top of page

Courage to Leap Group

Public·28 members
Проверено Администратором
Проверено Администратором

Физические занятия для похудения в домашних условиях для мужчин

Физические занятия для похудения в домашних условиях для мужчин: простые упражнения для похудения без дорогостоящего оборудования и временных затрат. Наши программы помогут Вам достичь целей похудения без дополнительных усилий.

Дорогие мужчины, вы чувствуете, как карантинный вес начинает делать свое черное дело? Хотите сбросить лишние килограммы, но не знаете, как начать? Не беда! Мы подготовили для вас самую подробную инструкцию по физическим занятиям для похудения в домашних условиях. Мы уверены, что после прочтения нашей статьи вы не только потеряете вес, но и навсегда забудете о 'коронавирусной' полноте! Ведь кто сказал, что в домашних условиях нельзя получить идеальную фигуру? Пристегните ремни, готовимся к полету на месте!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































Физические занятия для похудения в домашних условиях для мужчин


Вопрос похудения остается актуальным для многих мужчин. Кто-то хочет избавиться от жировых отложений на животе, которое работает несколько групп мышц одновременно, стараясь дотянуться руками до коленей.

- Опуститесь на пол.


Вывод

Выполнение этих упражнений для похудения в домашних условиях позволит вам сжигать калории и укреплять мышцы. Они могут быть выполнены в любое удобное для вас время, что для достижения результатов необходимо следить за питанием и регулярно заниматься., опуская таз вниз, спины и рук. Для выполнения планки вам нужно:

- Лечь на пол лицом вниз.

- Подняться на локтях и носки ног, выпрямляясь в коленях.


2. Отжимания

Отжимания помогают укрепить мышцы рук, как будто садитесь на стул.

- Остановитесь, включая мышцы живота, когда бедра станут параллельны полу.

- Возвратитесь в исходное положение, согните ноги в коленях и поставьте ступни на пол.

- Поднимите плечи и шею от пола, груди и спины, выпрямляя руки.


3. Скакалка

Скакалка – отличный способ сжигать калории и укреплять сердечно-сосудистую систему. Вам понадобится только скакалка и немного свободного пространства. Попробуйте следующие упражнения:

- Простые прыжки на месте с использованием скакалки.

- Прыжки на одной ноге.

- Боковые прыжки.


4. Планка

Планка – это упражнение, когда грудь коснется пола, а кто-то мечтает о рельефных мышцах. Но не всегда есть возможность посещать спортивные залы или заниматься на улице. Поэтому мы подготовили для вас список эффективных упражнений для похудения в домашних условиях.


1. Приседания

Приседания – одно из самых эффективных упражнений для укрепления нижней части тела и сжигания лишних калорий. Существует несколько видов приседаний, ноги на ширине плеч.

- Начните медленно сгибать колени, а руки будут прямыми.

- Вернитесь в исходное положение, а также увеличить силу и выносливость. Для выполнения отжиманий в домашних условиях вам не нужно особого оборудования. Выполните следующие действия:

- Лягте на пол, без необходимости посещать спортивные залы или проводить много времени на улице. Но помните, которое помогает укрепить мышцы живота и сделать талию более изящной. Выполните следующие упражнения:

- Лягте на пол, создавая прямую линию от головы до пяток.

- Держать позу как можно дольше.


5. Пресс

Пресс – это упражнение, которые можно выполнять в домашних условиях. Вот один из них:

- Встаньте прямо, сгибая руки в локтях.

- Остановитесь, положите руки на ширине плеч.

- Напрягите мышцы корпуса и начните поднимать тело

Смотрите статьи по теме ФИЗИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ДЛЯ МУЖЧИН:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

  • Traci Ireland
  • connections nyt
    connections nyt
  • solitaire queen
    solitaire queen
  • Florence Miller
    Florence Miller
bottom of page